네이버마케팅프로그램 옆구리 통증 또는 혈뇨가 있었나?검진 시 꼭 물어보고 확인할 것혈액 검사: 크레아티닌, eGFR(여과율), 전해질(특히 칼륨), HbA1c(당뇨 조절)‘칼륨이 높아요’: 부정맥 위험. 식단·약물 조정이 필요합니다.하나라도 반복적으로 예(Yes)라면, 기록을 지참해 신장·내분비·순환기 진료를 권합니다.신장이상증상은 반복성과 동반 증상이 중요합니다.‘eGFR 60 미만’: 만성콩팥병 가능 범주,3개월 이상지속 시 의미가 커집니다.피부 가려움·구취·입맛 저하메모물 섭취 직후의 투명 소변은 참고치에서 제외하고,동일 조건(기상 직후)에서 비교하세요.‘미세 알부민뇨’: 당뇨병성 신증의 아주 초기 신호, 이때 개입하면 회복/안정 가능성이 높습니다.어지럼/두통 여부수분 섭취(컵)금연·절주, 주류는 주당 총량과 안주 염분 함께 관리병원에서 듣게 될 말, 미리 이해하기초음파: 결석·수신증·구조적 이상 확인밤에 자주 깨서 볼일을 보거나(야간뇨), 평소보다 소변량이현저히 늘거나 줄면 신장 여과와 농축 기능에 이상이 생겼을 수 있습니다. 당뇨 조절이 나쁠 때다뇨도 흔합니다.체중(kg)신장:eGFR 추세(단발치보다 흐름)와ACR 변화동시 모니터염분 줄이기: 가공식품·국물·라면·젓갈·김치 국물 줄이고, 집밥은싱겁게 간하기.당뇨·고혈압과 함께 가는 ‘수치 관리’ 전략저녁에 신발이 갑자기 끼거나 아침 눈꺼풀이 탱탱하게 붓는다면단백 소실·염분 과다·신장 여과 저하를 의심합니다. 손으로 꾹 눌렀다 떼면 자국이 남는지 확인하세요.발목 붓기(없음/약간/뚜렷)일상에서 잡아내는 7가지 신호(번호 없이 핵심만)부종: 발목·발등·눈꺼풀 붓기급격한 부종, 체중이 며칠 사이 2kg↑, 숨참/흉부 불편소변(횟수/색/거품)단백질은 과도하지 않게: 운동량·영양상태에 맞춰 균형(의료진 지시 있으면 그에 따르기).병원 가야 할 때(레드 플래그)한쪽 옆구리 깊은 통증, 핑크·콜라색 소변은결석·염증·사구체 질환등 다양한 원인과 연결됩니다. 통증이 심하거나 열을 동반하면 즉시 진료가 필요합니다.걷기 30분 + 가벼운 근력주 3~5회: 혈압·인슐린 저항성 개선발 관리: 부종·당뇨발 예방 위해 매일 발바닥·발가락 사이 확인세제 거품은 쉽게 사라지지만, 단백뇨는잔거품이 오래 남고 미세한 거품이 촘촘합니다. 아침 첫 소변에서 반복되면 소변 단백·알부민 검사가 필요합니다.육안적 혈뇨(핑크·붉은·콜라색)가 반복되거나 혈뇨+통증/발열고혈압 위기 수준(예: 매우 높은 수치로 추정되거나 두통·시야장애 동반)옆구리 통증·혈뇨발목을 눌렀을 때 자국이 남았나?당뇨·고혈압 환자에게신장이상증상은 ‘늦기 전에 잡는’ 신호입니다. 오늘부터거품뇨·부종·야간뇨·피로같은 변화를 기록하고, 1주만 데이터를 모아 가까운 병원에서소변 알부민·eGFR을 확인하세요. 조기 개입이 신장을 지키는 가장 확실한 지름길입니다.아침 혈압이 평소보다뚜렷이 높았나?신장 기능 저하로 적혈구 생성호르몬(EPO)이 떨어지면 빈혈이 와 피로, 창백, 계단 오를 때 숨참이 나타납니다. 단순 과로와 다르게휴식해도 회복이 더딘것이 특징입니다.설명하기 어려운 피로·창백·숨참체크리스트와 함께 내원하세요집에서 하는 1주 셀프 모니터링이 경우 응급실 또는 빠른 진료를 권합니다.약물·보충제 점검 포인트의료진과 상의 후ACE억제제/ARB는 단백뇨 감소·신장 보호에 도움될 수 있습니다.피부 가려움·입맛 저하가1주 이상지속되나?하루 3분 셀프체크(복붙용)당뇨와 고혈압은 침묵 속에서 신장을 서서히 지치게 만듭니다. 문제는신장이상증상이 “피곤해서” “나이 들어서”로 오해되기 쉽다는 점. 오늘은 당뇨·고혈압 환자가 일상에서 바로 구분할 수 있는 신호와, 지금 당장 할 수 있는 관리법을 정리했습니다.혈압(수축/이완)소변 급감(하루 종일 거의 안 나옴), 심한 구토·탈수“소변 잘 나오면 신장도 좋다” → 여과율 저하 초기에는소변량이 유지/증가하기도 합니다.노폐물이 쌓이면전신 가려움, 금속맛·암모니아 냄새 같은 구취, 메스꺼움이 동반될 수 있습니다. 만성화되기 전에신장이상증상으로 인지하고 검사를 받아야 합니다.식이·수분 가이드(기본 원칙)수면 7시간 내외, 규칙적 기상시간: 아침 혈압 안정흔한 오해 바로잡기혈압: 가정혈압으로아침/저녁 1주 평균확인 → 방문 시 보여주기눌러서 자국?칼륨·인: 기능 저하가 확인된 경우 바나나·감자·견과·인산염 첨가물(탄산음료·가공치즈 등) 섭취 조절이 필요할 수 있습니다(검사 수치에 따라 개별화).왜 당뇨·고혈압이 신장을 먼저 건드릴까“거품은 다 세제 때문” →반복·지속시간이 핵심입니다.당뇨 환자에서SGLT2 억제제는 신장·심혈관 보호 근거가 축적되어 있습니다(적응증·부작용은 의사와 상의).생활 루틴 리셋거품뇨(단백뇨) 의심혈압·체중·소변 양상·부종 기록을 캘린더나 스마트폰 메모로 모아1페이지 요약을 만들어 가면 진료가 훨씬 정확하고 빠릅니다. 의사는패턴을 보고 판단합니다.아래 항목을매일 같은 시간에 기록하세요. 1주만 모아도 패턴이 보입니다.잔거품 지속시간전일 대비 변화평소 같지 않게 아침 혈압이 높고, 하루 사이변동 폭이 커지면신장이 보내는 초기 경고일 수 있습니다. 신장은 혈압 조절의 핵심 장기라는 점을 잊지 마세요.수분은 균형: 심한 제한·폭음 모두 피하고, 의사 지시가 없다면 갈증 기준의 평형 유지.당뇨 환자라면 **연 1회 이상 ‘소변 알부민+eGFR’**을 정기 추적하는지 체크하세요.마무리당뇨:HbA1c 목표는 개인화(저혈당 위험·연령 고려), 식후 혈당 변동폭 줄이기설명하기 힘든 피로·창백·숨참이 있었나?NSAIDs(소염진통제), 일부 한약/보충제, 조영제(CT) 노출은 신장에 부담이 될 수 있어 복용·검사 전반드시 고지하세요.혈압 변동 커짐+아침 고혈압“혈압만 낮추면 신장은 괜찮다” → 혈압·당뇨동시관리가 필수입니다.밤에 2회 이상 깨서 소변을 봤나?소변 검사: 단백뇨/잠혈, 알부민-크레아티닌 비(ACR)집에서 할 수 있는 소변 관찰 팁아침 첫 소변 색은담황색이 이상적. 진한 갈색/붉은색/거품 지속은 이상 신호.오늘 거품뇨가반복되었나?야간뇨·소변 패턴 변화후추·라면 등 염분 많은 식사?당뇨는 미세혈관을 손상시켜 사구체(혈액 여과 장치)에 미세한 누수를 만들고, 고혈압은 그 사구체에압력을 과도하게걸어 필터를 닳게 합니다. 그 결과 단백질이 빠져나오고(e.g. 알부민뇨), 여과율(eGFR)이 떨어지며 몸이 붓거나 피곤이 심해지는 등신장이상증상이 모습을 드러냅니다.항목 네이버마케팅프로그램