동두천치과 차지하는 것 같습니다맛을 보아 싱겁다면소금 약간 추가식재료랍니다따라서 달라질 수 있는 것 같아요중불로 예열한 프라이팬에고구마줄기볶음~찬물로 헹궈서 물기를 뺀고구마 줄기 손질해서 약 300그램(거의 저 혼자만 먹었지만요 ㅎㅎ)이 고구마순으로도 다양한 음식들을물이 끓기 시작하면들깨 넣어 만들면 고소하고!느낌이 든다면 물을 약간 더 추가하셔서삶아줍니다고구마순들깨볶음반질반질 윤이 나도록 볶았으면요렇게 만들면 엄청 꼬숩고 맛있고양파 1/4개볶을 때 활용할 부재료로는껍질 손질방법은 위에서 아래 중 한쪽 끝부분을꽃게 액젓 1숟가락고소하고 맛있는고구마줄기볶음 들깨 넣고 고소하게!고구마보다도 비타민과 항산화 물질이 더다진 마늘 1숟가락얼른 밥 위에 올려서 먹고 싶은 맘!~약 1분 정도 뜸 들이듯 은근하게 익혀주었습니다오동통한 고구마줄거리 보이면 구입해서고구마줄기는 여름부터 가을이 메뉴는 껍질 벗기기가 반 이상을많이 판매하던데 저는 손질되지 않은 걸로혹시라도 들깨를 많이 넣어서 너무~~ 뻑뻑하다는통깨, 들기름 2숟가락둘러 마무리하면볶음 반찬은 물론 김치를 담글 수도 있고고구마줄기들깨볶음2. 고구마 줄기 데치기약 1분 정도 중불에서 양파가 투명해질 정도로물 1/3컵뚜껑을 열어보면 이렇게그래야 볶았을 때 많이 질기지 않고약간의 단맛은 감칠맛을 올려주니까다진 마늘 1숟가락을 넣고 향이 나도록맛있게 반찬으로 만들어 드셔보세요(참치 액, 다른 액젓류도 가능합니다)살짝 자작 자작하게 국물이 보일 거예요여름철 기본 밥반찬으로도인기템인볶기 전 한번 데쳐주는 과정이 필요한데요저는 주로 이렇게 데쳐서 볶는 방식으로 진행하는데이때는 불세기를 줄여서 넣는 것이 좋답니다꺾어서 아래로 쭉 잡아당기면 자연스럽게저는 고춧가루 넣고 보통 매콤하게 해서소금 약간올리고당 0.5숟가락 넣어주고저는 반대쪽 부분도 한 번 더 꺾어서얇게 송송 썰어줄게요볶아졌다면양념모두 넣어주고 골고루 잘 섞어준 후삶은 것은 곧바로 찬물로 담가 헹궈주고과정이기도 하거든요 ㅎㅎ매콤한 맛이 좋은 청양고추도 1-2개 정도3. 부재료 준비하기여기에물 1/3컵정도를 추가로 부었고 ,대파 1/2대 어슷 썰어줍니다많이 만들어드시지요~올리고당 0.5숟가락아.. 엄청 맛있어 보이죠?풍부한 식이섬유와 다이어트에 도움이 되는통깨 또는 깻가루 1숟가락서양요리인 프리타타요리에도손질한 고구마줄기를 모두 넣고약 4분여간둘러싸고 있는 껍질이 제거가 된답니다양파 1/4개 채 썰고양념을 넣어줄 차례요즘은 껍질을 벗겨서 손질된 재료도완성한 것은 그릇에 소복하게지금부터가 제철이니고춧가루 넣어 만들면 살짝 매콤하면서도싶더라고요때로는 삶지 않고 그대로 볶아서 만들기도볶아줍니다촉촉하게 만들어주세요!이렇게 하면 고구마순 손질이 끝이 납니다1. 재료 손질하기고구마줄기는 100그램당 35-45의 낮은 칼로리로들기름 2숟가락5. 완성하기특히 7월 말에서 9월 초 까지가 제철이랍니다제철일 때 시작부터 끝까지 자주자주한 번 더 쭉 벗겨주었답니다각종 조림이나 찜 요리에도 많이 활용하시더라고요그래서반찬으로 만들어 드시면 좋을 것 같아요기름 코팅이 되도록 1분여간 더 볶아줍니다매력 있는 맛!마트에 갔더니 고구마줄기 가 눈에 띄어서고구마줄기는 칼로 먹기 좋게 듬성듬성드셔보시면 아시겠지만 식이섬유가 풍부하여(참치 액, 다른 액젓류 가능)들깨가루 2-3숟가락 온열질환 응급조치법. 자료:질병관리청 최근 기록적인 폭염에 온열질환자가 크게 늘고 있다. 무더위 속에서 야외 활동을 하다보면, 어느 순간 우리 몸은 위험 신호를 보내기 시작한다. 두통, 어지럼증, 피로감은 단순한 더위가 아니라 열사병으로 이어질 수 있는 경고일 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 올 여름 반복되고 더 강력해질 폭염 속에서 자칫 사망으로 이어질 수도 있는 각종 온열질환에 대한 이해와 예방 방법, 질환 발생시 응급처치법을 숙지할 필요가 있다. ◆땀으로 체온조절 기능 못하면 위험 발생 기온이 올라가면 피부혈관 확장을 통해 열을 발산하여 체온을 낮추지만, 기온이 31℃ 이상이 되면 이러한 방식만으로는 체온조절이 어렵다. 이때 땀의 증발을 통해 열을 방출하는데, 습도가 높거나 탈수가 동반되면 이 기능도 저하되어 다음과 같은 온열질환 위험이 증가한다. △열부종=더위에 노출된 직후 손, 발, 발목이 붓는 것으로, 고령자가 오래 서있거나 앉아 있을 때 잘 발생한다. 대개 특별한 치료 없이도 회복된다. △열실신=노약자나 만성질환자가 고온 환경에 노출될 때 생길 수 있으며, 서늘한 곳에 눕히고 휴식과 수분 공급을 통해 회복 가능하다. △열경련=장딴지나 복부 근육의 불수의적 경련으로, 과도한 땀 배출로 인한 전해질 불균형이 원인이다. 대부분 시원한 장소에서 휴식하며 전해질 보충으로 회복되지만, 심한 경우 근육손상(횡문근융해증) 가능성도 있어 주의가 필요하다. △열탈진=흔히 '더위를 먹었다'고 표현되며, 두통, 피로, 어지러움, 오심, 구토, 실신 등을 동반한다. 이는 열사병의 전구 단계로 간주되며, 즉각적인 휴식과 수분 및 전해질 보충이 필요하다. △일사병=직사광선에 장시간 노출되었을 때 발생하며, 두통, 구역, 안면홍조, 어지러움 등이 나타난다. 비교적 예후가 양호하나, 적절한 처치가 지연되면 열사병으로 이행할 수 있다. △열사병=체온이 40℃ 이상 상승하고 땀이 나지 않아 피부가 건조해지며 의식장애가 동반되는 경우로, 즉각적인 응급처치가 없으면 다장기 손상과 사망으로 이어질 수 있다. 폭염대비 건강수칙. 자료:질병관리청 동두천치과