평택입주청소 남보라가 말한 것처럼 탄수화물이 많은 음식을 지나치게 먹으면 살이 쉽게 찔 수 있다. 과다 섭취한 탄수화물은 체내에서 지방으로 저장된다. [사진=SNS] 배우 남보라가 신혼여행 후 살이 찐 근황을 전했다.최근 남보라는 자신의 소셜미디어에 "신혼여행 다녀와서 절대 안 빠지는 살"이라는 글과 함께 몸무게를 재는 모습을 공개했다. 사진 속 그의 체중계에 표시된 그의 몸무게는 49.5kg.그는 "역대급 몸무게를 찍었다"며 "피자, 젤라또 등 탄수화물이 많고 단 음식을 많이 먹어 살쪘다"고 말했다. 그가 살이 찐 원인에 대해 살펴본다.살 찌우는 주범 탄수화물, 이유는?남보라가 말한 것처럼 탄수화물이 많은 음식을 지나치게 먹으면 살이 쉽게 찔 수 있다. 과다 섭취한 탄수화물은 체내에서 지방으로 저장된다. 다이어트를 방해할 뿐만 아니라 비만을 유발한다. 탄수화물이 많은 음식은 먹을수록 의존도가 커질 수 있다. 뇌의 쾌락 중추가 자극받아 탄수화물에 중독되는 상태가 되는 것이다. 갑작스럽게 탄수화물 섭취를 멈추면 두통이나 짜증 등 금단 증상이 나타나기도 한다.남보라가 섭취했다는 피자는 밀가루를 반죽해 만든 도우에 소스와 각종 토핑 등이 올라간다. 탄수화물 함량뿐만 아니라 칼로리도 높다. 크기와 두께에 따라 다르지만 피자 한 조각의 열량은 300~400Kcal 정도로 알려졌다. 맛있다고 한 조각 넘게 먹으면 밥 한 공기 열량은 훌쩍 넘게 섭취하는 셈이다.이렇게 밀가루가 주재료인 음식은 더부룩함 등 불편함도 느낄 수 있다. 바로 밀가루의 글루텐 성분 때문이다. 글루텐은 체내 염증을 유발해 알레르기를 유발하거나 소화를 방해할 수 있다. 염증은 인슐린저항성에도 악영향을 줘 혈당, 비만 등 문제의 원인이 되기도 한다. 젤라또는 액상과당 많아…비만·당뇨병·지방간 등 유발젤라또 아이스크림에는 액상과당이 많다. 액상과당은 포도당으로 구성된 옥수수 전분에 인위적으로 과당을 넣어 만든 성분이다. 설탕보다 저렴해 설탕 대체제로 여러 가공식품에 들어간다. 하지만 액상과당은 같은 양을 먹어도 설탕보다 체내 흡수가 빠르다. 설탕은 과당과 포도당이 결합돼 있으나 액상과당은 포도당과 과당이 분리돼 있기 때문이다.액상과당을 과하게 먹으면 비만과 당뇨병을 비롯 지방간 위험 속절없는 더위 : 연일 폭염이 이어지는 가운데 28일 오전 서울 영등포구 여의도 마포대교 아래에서 한 시민이 벤치에 누워 더위를 식히고 있다. 문호남 기자 서울의 체감온도가 30도를 훌쩍 넘는 불볕더위가 계속되는 가운데, 이번 주 내내 수도권을 중심으로 낮 최고기온이 37도 안팎의 폭염이 지속될 것으로 예보됐다. 한반도 상공은 북태평양고기압의 영향으로 남동풍이 강하게 부는데, 태백·소백산맥을 넘으며 뜨거워진 공기가 수도권에 몰리는 모양새다.28일 기상청에 따르면 전날 밤과 이날 오전 사이 서울의 최저기온은 28.8도, 체감온도는 30.9도로 9일째 열대야가 계속됐으며 올해 열대야 중 기온이 가장 높았다. 특히 종로·용산·강남·영등포 등 도심의 경우 전날 자정까지도 체감온도가 33도 이상의 폭염 수준을 기록했다. 이 지역은 교외 지역에 비해 기온이 3도 이상 높았다.전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 서울 등 수도권 지역을 중심으로 기온은 더 치솟을 것으로 예상된다. 기상청은 예보통보문을 통해 “28일부터 31일까지 서울의 낮 최고기온을 36~37도로 예상하며 부산(32도)과 대구(35~36도)에 비해 높게 형성될 것”이라고 예보했다. 우진규 기상청 통보관은 “육지보다 기온이 낮은 바다를 거친 바람을 직접 받는 부산 등 경남 지역과 비교해 내륙, 특히 수도권의 기온이 크게 오르고 있다”며 “이번 주 동안은 이 같은 남동풍이 유입되는 기압계 배치가 이어지며 수도권 등 내륙 지역의 기온이 경남, 강원 영서 지역보다 높을 것으로 예상된다”고 설명했다. 남해 해상 수온은 27도 안팎으로, 내륙 지역과 비교해 10도 정도 낮다. 또한 동풍의 영향으로 영동 지역은 낮 최고기온이 32~35도로 내륙 지역에 비해 낮게 형성될 것으로 예보됐다. 남부와 영동 지역의 최고기온이 수도권에 비해 다소 낮을 뿐 폭염특보는 계속 유지될 전망이다.기상청은 수도권을 중심으로 기온을 올리는 기압계 배치가 한동안 이어질 것으로 보고 있다. 티베트고기압은 이날까지 영향을 주고 한동안 소강 국면을 보일 것으로 예상된다. 다만 북태평양고기압에 의한 남동풍 평택입주청소