오늘의 운세 - 2025년 6월 29일 오늘의 별자리 운세 물병자리 (1.20 ~ 2.18)외부의 공격앞에 일치 단결하여 힘을 모으고 있는 형상이다.당신의 참을성이 발휘되어 이를 극복하겠지만 여간 인내가 필요한게 아니다. 덕분에 어느 누구도 당신을 공략할 수 없다. 당신은 만만한 존재가 아니며, 깨트릴 수 없는 난공불락의 요새와도 같다. 이런 면들은 당신의 고귀한 성품과 인격, 강인함과 일사분란함. 이 모든 것들이 융합되어 나온 것이다.오늘엔 딱 - 액션영화물고기자리 (2.19 ~ 3.20)자녀나 가족 누군가가 깊은 슬럼프에 빠지며 가출하기도 한다.관심을 기울이지 않으면 돌이킬 수 없는 길로 들어설 수 있다. 본인에게는 의외로 실력을 인정받는 시기이며 의기양양하게 원하는 길로 들어선다. 외부의 부러움을 사며 승승장구하지만 겸손하지 않아 사기가 떨어질 수 있다. 남의 환심을 사려고 자신의 입장을 과장하려다가 큰 창피를 당한다.오늘엔 딱 - 건강검진양자리 (3.21 ~ 4.19)어려운 일이 있어도 일이 순조롭다.물에 빠졌다 생각했는데 의외로 구조의 손길이 닿을 뿐 아니라 이로 인해 귀인과도 만나니 전화위복이 되는 현상이다. 이처럼 주변에 병과 약이 함께 하게 된다. 문제가 생기더라도 너끈히 해결할 수 있어서 좋다. 열심히 하는 가운데 주변으로부터 능력도 인정받고 경험도 쌓아가게 될 것이다. 단지 불평은 말아야 한다.오늘엔 딱 - 안경황소자리 (4.20 ~ 5.20)예쁜 구슬이 바닷물 속에서 주인을 기다리고 있다.기회가 오면 후다닥 뛰쳐나가야 할 것이지만 나를 알아줄 사람이 누구일까 잘 생각한 후에 움직인다. 기회는 언제나 내편에 있으니 이 기회가 오기도 전에 성급해선 안된다. 실력을 쌓으면서 점진적인 발전을 꾀하도록 한다. 환경의 변화가 자신에게 좋은 기회임을 알고 이 행운을 붙잡도록 한다.오늘엔 딱 - 장난감쌍둥이자리 (5.21 ~ 6.21)하는 일이 순조롭다.어렵더라도 자신을 낮추고 양보하면 좋으며 남을 위해 좋은 일을 하는 것도 나름대로 뜻깊다. 좋은 일을 하면 덕이 쌓이므로 복이 되어 돌아온다. 주변의 좋은 소식을 기대하자. 금전운이나 애정운 모두 호조를 보이며 대인관계에선 자신을 이해해 주는 어진 벗을 만나게 될 것이다.오늘엔 딱 - 동쪽게자리 (6.22 ~ 7.22)아름다운 이성과 멋진 계획을 세우는 형상이다.모든 것이 마음대로 될 장수 도시 중 하나인 오키나와 주민들이 실천하는 오키나와 식단은 장수에 도움이 된다./사진=클립아트코리아 일본 오키나와는 세계적으로 꼽히는 장수 도시다. 수십 년간 세계 최고령 인구를 추적 관찰하며 장수 비밀을 분석한 댄 뷰트너 박사가 주민들의 평균 수명이 높은 지역으로 꼽은 ‘블루존’ 중 하나다. 유전뿐 아니라 식습관 등 건강한 생활방식이 장수의 핵심 비결로 꼽힌다. ‘오키나와 식단’은 오키나와 사람들이 즐겨먹던 전통 식단으로 고섬유질 채소, 해조류, 뿌리채소, 대두 기반 식품 위주로 구성된다. 고섬유질 식물성 식품 위주로 식단을 구성하고 육류 등 동물성식품이나 설탕, 포화지방 섭취는 제한한다. 블루존 공식 웹사이트에 분석에 의하면, 오키나와 식단은 항산화 성분이 풍부하고 항염증 효과가 있다. 미국 하버드대 공중보건대학원과 일본 국립암센터 공동 연구 결과, 오키나와 식단을 따른 사람은 그렇지 않은 사람보다 심혈관질환 사망 위험이 24% 낮고 만성염증 수치, 혈압, 혈당이 더 안정적이었다. 오키나와 식단의 가장 큰 특징은 현지에서 구할 수 있는 다양한 채소와 해조류, 생선류 등으로 천연 영양소를 보충하며 가급적 가공·정제된 식품을 피한다는 점이다. 쓴맛이 나는 채소인 여주를 자주 섭취하는데 여주는 카란틴, P-인슐린 성분 등이 혈당을 낮추는 작용을 한다. 쓴맛을 내는 모모르데신은 콜레스테롤, 혈압 조절 기능을 해 합병증인 심혈관질환 예방 효과가 있다.오키나와에서 많이 생산되는 해조류인 바다포도도 즐겨 먹는다. 입 안에서 톡톡 터지는 식감이 특징이며 생긴 모양이 포도와 비슷해 바다포도라 불린다. 미네랄, 칼슘, 철분 등이 풍부하고 후코이단 성분은 콜레스테롤 수치 개선에 좋다. ‘하라 하치 부’라는 식사 원칙도 따른다. 위(胃)가 80% 정도 찬 것 같으면 식사를 멈추는 소식 원칙으로 대사 부담을 줄여 건강에 이롭다. 미국 태평양건강연구소 연구팀이 오키나와 주민들의 식단을 분석한 결과, 열량 제한이 장수에 기여한 것으로 나타났다. 한편, 오키나와 식단을 따른다고 무작정 식사량을 줄이거나 필수 영양소를 제외하는 것은 금물이다. 탄수화물, 단백질, 지방 등 3대 영양소를 고루 포
