가공식품, 인스턴트는 절대 NO매끈한 몸매..여성의 경우에는 폐경 이후에 에스트로겐이 급감해황신혜는 1일 1식 또는똑같이 움직여도 지방을 빼고엘리베이터 대신 계단을 이용하고라고 하시는 분들도 계시지만단 하루도 운동을 거른 적이 없다고 밝혔어요30년 넘게 '운동을 생활처럼'그러면 60대에도 이런 몸매62세라는 나이가 믿기지 않을 만큼바로 '계단 오르기'황신혜가 꾸준히 하고 있는 운동 중 하나가"에이, 저 정도는 아무것도 아니지"유산소 + 근력 운동을 동시에 할 수 있어채소, 해산물, 저염식 위주의 식단을 유지해요나이들 수록 움직이는 게 쉽지 않고,휴양을 보내는 사진을 공개했는데요1️⃣ 계단 오르기탄탄함이 아닌 거죠!어떻게 몸매 관리를 해야 하는지+ 대신 무릎에 부담되지 않는 선까지 하기근육을 더하기가 너무나 어려워서3️⃣ 요가 + 웨이트 + 유산소 병행정리해 볼까요?우리도 오늘부터복부, 허벅지 다황신혜는 최근 스페인 마요르카에서근력 운동과 유산소 운동을생활 속 다이어트를 유지하는 편이에요"운동은 단순히 살을 빼는 게 아니라황신혜 비키니는 비교가 될 수 없겠지만60대에도 이런 몸매를 유지할 수 있었던 데에는필라테스/요가로 유연성과 균형을 유지하고러닝머신 위에서 걷기나그렇기 때문에 황신혜의 몸매,62세라는 나이에 견주어 봤을 때정말 훌륭한 몸매가 아닐까 싶어요물론 지금의 20대, 30대와 비교한다면특히 복부 운동은 매일 200회 이상씩배는 나오고 체지방은 잘 안 빠지는 체질이 돼요20대 vs 60대랑 비교했을 때60대 황신혜 몸매 관리 방법똑같이 먹고 운동해도이 철학 덕분에딱 들어맞더라고요?노화 속도 자체를 늦춘 셈이죠300~500Kcal 더 적다 보니체력을 유지하고 있어요운동 시간을 확보하고 있으며소화한다고 인터뷰한 적이 있을 정도로구릿빛 피부와임신한 기간을 제외하고는자, 그럼 60대는탄력을 유지하고상당히 대단한 결과라고 생각돼요!집이 고층이다 보니특히 중장년층에게 가장 추천되는 루틴 중 하나에요!다이어트를 실천하는 자체가 힘들다 보니엄청난 화제가 될 수밖에 없더라구요?유지한 데 있는데요황신혜의 관리 비법실내 자전거를 타서 체지방을 관리해요정말 열심히 몸을 움직이시는 편이에요!몸의 균형을 잡아주는 거예요."60대의 기초대사량이 20대보다적절히 섞는 방식을 사용해요기대해 볼 수 있지 않을까 싶네요 일주일에 3~4회는 꼭하루아침에 완성되는 2023년 12월 중국 지우취앤 위성발사센터에서 발사되는 이집트 지구관측 위성 탑재 로켓 [EPA/신화 연합뉴스 자료사진. 재판매 및 DB 금지] (서울=연합뉴스) 김성진 기자 = '검은 대륙' 아프리카는 당장 먹고살기도 힘든데 위성 발사를 한다고?흔히들 아프리카는 경제 여건 때문에 위성 발사와 같은 고난도 기술 분야에서는 어려움을 겪을 것이라는 선입견을 갖기 쉽다.그러나 아프리카는 이런 편견을 넘어 대륙 차원에서 우주 탐사의 새로운 지평을 열어가고 있다.아프리카의 우주 개발은 지속적인 투자와 협력을 통해 발전해오고 있다. 이집트, 남아프리카공화국, 나이지리아, 알제리 등은 초기부터 위성 발사와 천문학 규모의 첨단 프로젝트를 주도하며 선도적인 역할을 해왔다. 이집트는 1998년 4월 아프리카 최초의 통신위성인 나일샛101을 유럽의 아리안 로켓에 실어, 남아공은 1999년 2월 관측용 위성 선샛(Sunsat)을 미국항공우주국(NASA)을 통해 각각 쏘아 올렸다. 나이지리아는 위성 기술을 활용해 재난 관리와 통신 인프라 확장에 기여하고 있다. 최근에는 케냐와 가나 등 신흥 주자들이 나노위성과 큐브위성을 발사하며 우주개발 참여를 확대하고 있다.올해 3월 기준으로 아프리카에서는 모두 17개국이 64개 위성을 운영하고 있다. 남아공이 13개로 가장 많고 그다음으로 이집트(12개), 나이지리아(7개), 알제리(6개), 모로코(3개) 등 순이다. 범대륙기구인 아프리카연합(AU)은 2016년 우주 정책을 발표했다.아프리카 우주산업의 규모는 2021년 195억달러(약 27조원)에서 2026년 226억달러(약 31조원)로 5년 사이 16.2% 증가할 것으로 전망된다. 이집트는 아프리카 우주국(AfSA) 본부를 유치했고 2026년 완공을 목표로 카이로 동쪽 신행정수도 근처에 우주시티 건설을 진행하는 등 우주 강국 이미지에 공을 들이고 있다. 남아공은 위치상 남극에 가까워 전 지구적 관측이 필요한 위성의 극궤도 진입 등에 최적화된 만큼 당초 우리나라 첫 우주발사체인 나로호를 위한 발사장을 제공할 용의까지 있었던 것으로 알려졌다."최근