이러한 이유로 연휴 4~5일 즐겼다고 해서 순수 지방으로 변한 것보단, 몸에 붓기 또는 수분, 소화 안된 음식으로 인해 일시적으로 체중이 증가했을 가능성이 높습니다.오늘은 연휴 이후 급찐급빠 다이어트 방법에대해 설명해 드리겠습니다.오른쪽 사진은 저녁으로 통밀 빵에 피클 소시지, 계란 등이 있는 샌드위치를 먹었습니다.일시적인 수분 문제예를들어 보통 성인이 하루에 필요한 칼로리가 2000이라면, 그 이상을 6~7일 정도 먹으면서 운동을 하지 않아야 진짜 지방이 됩니다.급찐급빠가 생기는 이유?2일차 점심 및 저녁안녕하세요 물리치료사 1분 재활입니다.연휴 이후 갑자기 살이 찌는 건 지방이 찐 게 아닌 앞서 말씀드린 수분과 붓기일 가능성이 높으니 절대 포기하지 마세요!부족한 움직임으로 인한 혈액순환 저하몸에 붓기를 떨어뜨리기 위해 3일 정도는 짠 음식을 최소화하는 것이 좋고 탄수화물을 완전히 끊는 것보단 양을 조절하는 것이 중요합니다. (이때 단백질은 꼭 섭취해 주셔야 하며, 물도 많이 마셔주셔야 합니다.)소화되지 않은 음식2일차 점심은 쌈밥집에서 먹었으며, 사진에 있는 제육볶음도 간이 엄청 약해서 채소들과 같이 쌈 싸서 먹었습니다. (밥 반 공기만 먹었습니다.)대부분 이렇게 급격하게 찐 몸무게는소화되거나 화장실을 다녀오면, 자연스럽게 빠지는 몸무게입니다.연휴엔 평소보다 자주, 많이 먹기 때문에, 죄책감에 바로 체중계로 올라가는 경우가 많은데, 이는 아직 위에 음식이 남아있기 때문에 제대로 된 몸무게가 아닙니다.저도 연휴 전에는 69kg였는데, 연휴 끝나고 체중계에 올라가 보니 72kg까지 쪄서, 너무 당황해 급하게 살을 뺐습니다.이번 5월 연휴 끝나고 체중계에 올라갔는데, 깜짝 놀라지 않으셨나요?이상연휴 이후 급찐급빠 다이어트 방법에 대한 포스팅을 마치겠습니다.▷ 함께 읽으면 좋은 글공복을 위해 아침은 거의 먹지 않았으며, 저는 아래와 같은 식단을 하여 72kg에서 69kg까지 뺐습니다.연휴에는 대부분 운동을 하지 않고 소파 및 침대에서 하루 종일 누워있거나 장거리 운전을 하는 경우가 많습니다. 이렇게 활동량이 부족해지면, 우리 몸의혈액과 림프순환이 원활하지 않아 얼굴과 팔, 다리 등이 부어 체중이 더 나갈 수 있습니다.(이러한 경우엔 20~30분 만이라도 산책 및 스트레칭을 하면 도움이 될 수 있습니다.) [이데일리 박진환 기자] 산림청은 30일 경북 경주시 소나무재선충병 방제사업 현장에서 ‘제15차 소나무재선충병 방제 대책회의’를 열고, 전국 소나무재선충병 방제상황을 집중 점검했다. 이미라 산림청 차장(왼쪽 앞줄 3번째)이 30일 경북 경주에서 ‘제15차 소나무재선충병 방제 대책회의’를 주재하고 있다. (사진=산림청 제공) 이날 회의에는 전국 시·도와 지방산림청, 국립산림과학원, 한국임업진흥원, 산림기술사 등 전문가들이 참석해 지역별 방제 현황을 공유하고 향후 방제 대책에 대해 논의했다. 또 경주시의 방제 현장을 찾아 방제 효과를 높이기 위한 방제 방법의 선택 등 방제 전략에 대한 의견을 교환했다.경주시는 재선충병이 가장 심한 지역 중 한 곳으로, 오는 10월 APEC 정상회의를 앞두고 지역의 산림생태계 보전과 경관 보전을 위해 가용 방제자원을 총동원해 선제적인 방제를 실시하고 있다.산림청은 전국적으로 올해 5월 말까지 지난해 감염된 고사목과 감염우려목을 집중 방제했으며, 올해 여름철에도 추가 확산을 막기 위해 매개충 제거를 위한 드론 방제를 실시하는 한편 수종전환 방제를 본격적으로 추진 중이다.이미라 산림청 차장은 “소나무 재선충병은 산림 생태계에 심각한 피해를 주는 만큼 민·관 모두가 협력해 방제에 총력을 다해야 한다”며 “소중한 산림이 피해를 입지 않도록 모두가 누리는 건강한 숲을 만들어가겠다”고 말했다.박진환 (pow17@edaily.co.kr)