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[필동정담] 설날의 '입조심'
민족 대명절인 설날은 새해를 맞이해 결심한 다이어트의 가장 큰 장벽이다. 가족들 모두 둘러앉아 떡국과 전, 갈비찜을 비롯한 각종 명절 음식을 함께 나누다 보면 나도 모르게 허리가 답답해져 바지의 벨트를 살짝 풀게 되곤 한다.명절 연휴 폭식을 하게 되는 것은 우리나라만의 이야기는 아니다. 많은 나라가 각 나라의 절기에 맞춰 가족들이 모이고 함께 시간을 보낸다. 그리고 당연히도 상당수의 사람들이 이 시기에 다이어트에 실패하고 만다. 식탁에 놓인 음식의 종류만 다를 뿐 우리는 모두 명절 음식 앞에서 무너지는 나약한 인간들인 것이다.굳이 이런 것까지 연구를 하나 싶지만 학자들의 호기심은 명절 폭식만큼이나 말리기가 어렵다. 제인 오그던 영국 서리대 건강심리학과 교수는 자신의 저서에서 명절에 가족들이 모여 있을 때 유독 먹는 양을 조절하기 어려운 이유를 과학적으로 분석했다.오그던 교수는 명절 과식을 유발하는 원인 중 하나를 '감정적 식사(Emotional Eating)'라고 표현한다. 식탁에 놓인 맛있는 음식이 식욕을 자극하기도 하지만 취업을 했는지, 결혼은 언제 할 것인지, 아이는 언제 가질 것인지를 묻는 것과 같은 '통제가 섞인 질문'들이 자극제가 될 수 있다는 것이다. 음식은 지루함과 불안 등을 비롯한 감정을 조절하는 도구가 된다. 잔소리가 유발한 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 잠재우려 우리는 무의식적으로 음식을 더 찾게 된다. 듣기 싫은 질문을 회피하기 위해 입안에 음식을 가득 채워 대답을 피하는 것도 원인이 될 수 있다.이번 명절에는 여러 의미로 '입조심'을 결심해보면 어떨까. 무심코 던지는 질문이 상대방에게 떡국 한 그릇보다 더 높은 칼로리의 스트레스 공격이 될 수 있다는 생각을 하면 결심을 지키기가 조금 더 쉬워질지 모른다. 서로의 삶을 재단하지 않는 '언어의 절제'가 명절을 얼마나 더 풍요롭게 만들 수 있는지를 관찰해보자. 가족들 앞에서 나의 품격을 유지할 수 있는 것은 덤이다.