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"식탁 위 천연 치유제 '파이토케미컬' 섭취로 노화 늦춘다"
[신간] '저속 노화, 컬러 푸드가 답이다' '저속 노화, 컬러 푸드가 답이다' (다봄 제공)100세 시대의 핵심은 질병 없이 건강하게 나이 드는 '저속 노화'다. 하지만 바쁜 현대인에게 복잡한 건강 정보와 고강도 운동은 실천하기 어려운 숙제다.이 책은 매일 먹는 식사를 통해 무너진 몸의 자생력을 되살리는 가장 쉽고 확실한 해법을 제시한다. 저자는 채소와 과일 속 천연 치유 물질인 '파이토케미컬'(Phytochemical)에 주목한다.식물이 외부 환경으로부터 자신을 보호하기 위해 만드는 이 방어 물질은 인체 내에서 항산화, 면역 증강, 염증 완화 등 강력한 '셀프 힐링' 효과를 발휘한다. 책은 식재료를 빨강, 노랑, 초록, 보라, 흰색, 검정 등 6가지 색깔별로 분류해 루테인, 라이코펜, 안토시아닌 등 대표 성분의 효능을 상세히 설명한다.단순히 몸에 좋은 음식을 나열하는 데 그치지 않고, 영양소 흡수율을 극대화하는 과학적 조리법인 '파이토 쿠킹' 원리를 담았다. 채소의 단단한 세포벽을 깨고 유효 성분을 체내에 효과적으로 전달하는 '파이토 수프&주스' 레시피는 최소한의 노력으로 최대의 효과를 원하는 독자들에게 실질적인 도움을 준다.만성 염증과 스트레스에 시달리면서도 영양제에만 의존해온 현대인에게 이 책은 식탁 위가 곧 가장 안전한 약국임을 일깨워준다. 증상별 맞춤 식단 구성법과 효율적인 섭취법을 통해 독자는 건강한 내일과 천천히 나이 드는 즐거움을 경험할 수 있다.△저속 노화, 컬러 푸드가 답이다/ 탁상숙 글/ 다봄/ 1만 6800원