저는 손질하기 편하게 냉동아보카도를 준비했어요.식이섬유가 풍부한 파로쌀 덕분에 포만감도 오래가서 다이어트메뉴로 이만한 게 없다는 생각이 들어요.자칫 평범할 수 있는 샐러드 드레싱에 엔초비가 들어가서 감칠맛 폭발~ 환상적인 맛이 나네요.병아리콩은 넉넉한 물에 6시간 정도 불립니다.마지막으로 만들어 둔 특제 포케소스를 포케밥 위에 골고루 뿌려주면 끝!저도 종종 입맛이 없을 때나 건강한 다이어트 식단이 필요할 때 딱 좋은 포케 만들기 즐기고 있어요.스파이시는 올리브유와 레드페퍼를 곁들인 매콤한 맛~언박싱, 먼저 첫인상부터 살펴볼까요?5. 나머지 야채 재료 손질:4. 병아리콩 삶기앤초비페이스트 2작은술엔쵸비로 만들 수 있는 다양한 레시피 카드도 있어서 그대로 따라만 하면 나도 요리사!아보카도 100g당 약 160 ~ 190kcal 으로 열량이 비교적 높은 편이지만 건강에 이로운 불포화지방산으로 이루어져 있고,생과 손질법:요리하기 10분전에 꺼내서 실온에서 해동했어요.냉장고 속 재료를 활용해 맛있게 먹는 법을 알려드릴게요.(ps. 당근라페도 마트에 다 팔아요 )(ps. 시간이 없는 분들은 즉섭밥 종류도 다양하니까 현미밥, 메밀밥 등 구입해서 전자렌지에 2분 돌리면 밥 완성~~)저는 양상추를 씻어서 손으로 작게 뜯었어요.이번에 멜스에서는 사용이 편리한 튜브 타입이 출시되었다고 해서 발빠르게 만나봤답니다.파로밥 1/2 공기(또는 현미밥)취향에 따라서 양파, 토마토도 있으면 썰고,재료 준비:숟가락으로 껍질과 과육을 분리해 먹기 좋게 썰어줍니다.아보카도 1개를 가운데 씨를 중심으로 칼집을 내어 반으로 가른 뒤, 씨를 제거하고이태리 수입 제품만 보다가 국내에서, 그것도 청정 제주에서 만든다니 신뢰가 갔습니다.(ps. 삶은콩도 냉동식품코너에 있으니 상황에 맞게 준비하세요. )마요네즈 2큰술6. 포케 샐러드 소스 만들기:냄비에 콩과 물, 소금 1티스푼 넣고 중불에서 20분간 삶아요.1. 아보카도 준비:아보카도 포케 만들기삶은 병아리콩 1/2컵오이는 소금으로 문질러 씻은 후 먹기 아삭아삭 한입에 먹기 좋게 썰어요.(계량기준: 큰술=15ml, 작은술=5ml, 컵=200ml)“출산이 경력 단절이 아니라 또 다른 커리어의 전환점이 됐습니다.”대웅제약에서 근무하는 박보영(33)씨는 3세, 8개월 두 딸을 키우는 ‘워킹맘’이다. 지난해 둘째 출산으로 육아와 회사 일 병행 부담이 더 커졌지만, 경력 단절에 대한 걱정을 한 적이 없다고 한다. 오히려 두 번의 출산과 육아휴직을 거쳐 회사에 복귀한 이후 새로운 업무에 도전했다. 2021년 연구직으로 입사한 박씨는 최근 사내 CDP(Career Development Program·경력 개발 제도)라는 제도를 통해 신기술의 사업화 기회를 발굴하는 C&D 전략팀으로 자리를 옮겼다. CDP는 직원 스스로 원하는 부서를 선택해 새로운 직무를 경험할 수 있도록 도입한 시스템이다. 대웅제약은 직원 스스로 원하는 부서, 업무를 선택하는 제도를 통해 출산·육아휴직에서 복귀한 직원들이 경력 단절 고민 없이 자신의 커리어를 발전시킬 수 있도록 사내 역량을 집중하고 있다. 사진은 대웅제약 직원 김슬기(뒷줄 왼쪽), 강지은(뒷줄 오른쪽), 박보영(앞줄 오른쪽)씨가 서울 삼성동 대웅제약 본사 내 휴식 공간에서 자녀들과 함께 기념 촬영한 모습. /대웅제약 박씨는 “연구원으로 근무하며 알츠하이머병 유전자 치료제, 코로나 백신 개발에 참여했는데 출산 후 복직하면서 신약 기술 전략 분야로 전환하고 싶어 부서 전환을 신청했고 회사에서 흔쾌히 받아줬다”며 “출산이 커리어에 걸림돌이 된다는 말을 들으며 자랐는데 지금은 오히려 아이를 낳은 이후 회사에서 새로운 성장의 기회를 찾았다”고 말했다.대웅제약은 국내 제약 업계에서 출산·육아로 인해 기존 직무에서 배제되거나 승진에서 밀리는 ‘경력 단절’ 문제가 거의 없는 회사로 손꼽힌다. 유연 근무제 등을 통해 육아와 일을 수월하게 병행하도록 하는 것은 물론이고, 출산이나 육아휴직 이후에도 직원들이 자신들의 커리어를 잘 키워갈 수 있도록 하고 있다. 직원들은 회사 복지 제도를 눈치 보지 않고 사용하고, 경력 단절에 대한 걱정 없이 업무에 복귀할 수 있는 분위기가 자리 잡은 것이다. 대웅제약 관계자는 “아이를 키우는 일이 회사 경력에 불이익이 되지 않을 뿐 아니라 오히려 다양한 시야를 갖춘 인재로 성장하는 기회가 될 수 있다는 믿음이 구성원 전반에 공유돼 있다”고 했다. 이 같은 사내 분위기 덕분에 최근 3년간
